|
Takana tärkeät urheilukilpailut johon valmistuminen meni myös syöden enemmän ja palautumiseen myös meni enemmän energiaa. Taitaa olla nestettä tämä lisäys suurimmaksi osaksi. En merkannut muutamana päivänä ja huomasin että lähti kyllä syöminen lapasesta.
Nyt uudella rytinällä tähän ruuan oikeanlaiseen syömiseen. Huomaan kyllä että kolmessa kuukaudessa ei ehdi oikeanlaista syömiseen liittyvää tapaa vielä syntyä. Tää vaatii paljon enemmän aikaa.
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1972 kcal
|
Rasva: 76,01g | Prot: 93,41g | Hh: 216,53g.
Aamiainen: Pågen Oivallus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni 17%, Maitokahvi, Taivalkosken Mylly Talkmuru, Fazer Onnen Apilat Kauramuro, Valio Rasvaton Maito, Rainbow Riisikakku. Lounas: Fazer Puikula Täysjyväruis, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Hapankorppu, Maitokahvi, Rainbow Riisikakku, Lasagne Lihalla. Päivällinen: Saarioinen Kultakalkkuna, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Riisikakku, Valio Kalakeitto. Välipalat/Muut: Saarioinen Kultakalkkuna, Rainbow Riisikakku, Piltti Omenainen Kuningatar, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|