Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1821 kcal
|
Rasva: 79,75g | Prot: 85,35g | Hh: 108,00g.
Aamiainen: Oululainen Täysjyväleipä , HK Kalkkunaleike, Punaviini. Lounas: Chipsters Lohiviettelys, Uuniperuna (ilman Kuoria), Italialainen Focaccia Rieska, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Paistettu Kanansiipi (Nahka Syöty), Kariniemen Kypsät Fajitas Kanasuikaleet, Kurkku, Keitetyt Porkkanat. Välipalat/Muut: Valkoviini. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|