Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 23,88g | Prot: 118,69g | Hh: 201,34g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kuitupitoinen Kauralese , Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Porkkanat. Lounas: Porkkanat, Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Provence, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut. Päivällinen: Rainbow Miniluumutomaatti, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Provence, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut. Välipalat/Muut: Valio Banaani Jogurtti, Ingman Pehmeä Rahka, Ruthin Leipomo Ruispala, Rainbow Tonnikalapalat Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Miniluumutomaatti, Inkivääri, Mangot, Nutrilett Strawberry Shake. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kevyempi minä
|