Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 26,81g | Prot: 96,56g | Hh: 97,88g.
Aamiainen: Porkkanat, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Kahvi (Kofeiiniton), Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Lounas: Kanakastike, Xtra Perunamuusijauhe, Valmista Muussia. Päivällinen: Atria Perhetilan Kana Paistileike Lempeä Chili, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Rainbow Maapähkinä, Arla Protein Passion-Papaija Rahka, Mutti Polpa Tomaattimurska, Optimum Nutrition 100% Whey, Valio Onni Puuro Päärynä&Kaura. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Hula Hoop - 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kevyempi minä
|