Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 14,54g | Prot: 112,22g | Hh: 193,77g.
Aamiainen: Pakkasmarja Marjamix, Ingman Pehmeä Rahka, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Mandariini, Jalostaja Riistahernekeitto. Päivällinen: Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä, Bataatti. Välipalat/Muut: Kukkakaali, Paprika (Punainen), Porkkanat, Valio Dippi & Kastike Paprika ja Chili Jogurtti, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Optimum Nutrition 100% Whey Chocolate Peanut Butter, Banaanit. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kevyempi minä
|