Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 44,23g | Prot: 95,72g | Hh: 175,25g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kahvi (Kofeiiniton), Banaanit, Ingman Pehmeä Rahka, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Porkkanaraaste, Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Tapolan Mustamakkara. Välipalat/Muut: Friggs Linssikakut Kermaviili & Sipuli, Friggs Linssikakut Kermaviili & Sipuli, Rainbow Hapankorppu, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Ingman Pehmeä Rahka, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, SportLife Nutrition Juicy BCAA Watermelon & Rasberry , Valio Profeel Proteiinipirtelö Banaanikaakao, Porkkanaraaste. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kevyempi minä
|