Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2415 kcal
|
Rasva: 88,19g | Prot: 109,69g | Hh: 295,65g.
Aamiainen: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, AXA Berries Müsli, Rusinat (Siemenettömät), Kuivattu Luumu, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Hamburger Cheddar Juustoviipaleet, Tomaatit, Auran Paprikamajoneesi, Pulled Pork, Suolakurkut, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä, Fazer Puikula Täysjyväruis, Flora Laktoositon Margariini, Rainbow Riisikakku, Valio Oltermanni 17%, Fazer Kaura Siemenleipä. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Rainbow Riisikakku, Peruna, Fazer Amica Jauhelihakastike, Vihersalaatti, Valio Polar 15%, Flora Laktoositon Margariini, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: Pågen Oivallus, Valio Rasvaton Maito, Taivalkosken Mylly Talkmuru, Vaasan Ooh Donitsi. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaijis000
|