Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2382 kcal
|
Rasva: 86,90g | Prot: 104,98g | Hh: 255,63g.
Aamiainen: Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Flora Laktoositon Margariini, Banaanit, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Maitokahvi, AXA Berries Müsli. Lounas: Viinirypäleet, Maitokahvi, Flora Laktoositon Margariini, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Porkkanat, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Oltermanni 17%, Flora Laktoositon Margariini, Fazer Amica Nakkikeitto. Päivällinen: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Flora Laktoositon Margariini, Vihersalaatti, Perunamuusi, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Vaasan Ruisleipä (27,5g), Valio Oltermanni 17%, Flora Laktoositon Margariini, Hartwall Original Long Drink Orange, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Fazer Puikula Täysjyväruis, Flora Laktoositon Margariini. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaijis000
|