Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2022
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 26,24g | Prot: 85,36g | Hh: 212,27g.
Aamiainen: Inkivääri, Sitruunavesi, Pakkasmarja Marjamix, Ingman Pehmeä Rahka, Elovena Kaurahiutale, Porkkanat. Lounas: Vitasia Chicken Sweet & Sour, Valio Kasvissosekeitto. Päivällinen: Parsakaali (Pakaste), Taffel Sweet Chili Dippi, Vitasia Chicken Sweet & Sour. Välipalat/Muut: Ingman Pehmeä Rahka, Arla Protein Vanilja Rahka, El Tequito Baby Chilli Peppers, Porkkanat, Vitasia Chicken Sweet & Sour, Valkosipuli, Järvikylä Basilika , Taffel Sweet Chili Dippi, Parsakaali (Pakaste), Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kahvi (Kofeiiniton). lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Yksi lääkkeeni aiheuttaa tätä loputonta nälkää ja mielitekoja, eli se voi olla syy siihen miksi on niin vaikea pysyä kaloreissa 😅 Täytyy maanantaina keskustella lääkärin kanssa asiasta. Ja nyt, kun tiedän sen on ehkä helpompi "hallita" mitä syön...
29 touko 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kevyempi minä
|