|
Yövuoro takana
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 67,51g | Prot: 77,66g | Hh: 275,53g.
Aamiainen: Fazer Real Täysjyväruisleipä, Passionhedelmä, Arla Protein Vanilja Rahka, Mansikat, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Flora Kulta. Lounas: Flora Kulta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Lounaan jälkeen: Flora Kulta, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Banaani. Iltapala: Fazer Ruis Real, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Mansikat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Arla Protein Vanilja Rahka, Passionhedelmä. Välipalat/Muut: Kalavuoka, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|