|
iik. Tsemppi päälle 😅🤐
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 70,50g | Prot: 101,19g | Hh: 55,40g.
Aamiainen: Freetox Inner Angel Burn Babe Burn, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Mantelijuoma, Kurkku, Pirkka Chili-Valkosipuli Salaattijuusto. Lounas: Salaatti, Pirkka Chili-Valkosipuli Salaattijuusto, Kara Kookoskerma, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Katkarapu. Päivällinen: X-Tra Maasdamer, Katkarapu, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Quorn Rouhe, Kaali. Välipalat/Muut: 24H Valo Pellavansiemenrouhe , Freetox Inner Angel Her Hotness Suklaa Vanilja Proteiinijuoma, Rainbow Mantelijuoma, Pakkasmarja Puolukka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Urtekram Kurpitsansiemen, X-Tra Maasdamer. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Pitäis jouluna 23-24 mennä etelään lomalle. Viimeks käyny 30 v. sit. Siinäpä motivaatio kutistua 😅👙
13 heinä 22 jäseneltä: tia_hki
|
Nyt harjottelen rahan säästämistä ja itsekuria rahaa ja itseäni kohtaan 🙈
13 heinä 22 jäseneltä: tia_hki
|
Pienillä muutoksilla joka päiväiseen ruokailuun, siitä ne päivittäiset kalorit karisee kuin huomaamatta ja sitä myötä kilotkin. Syöt säännöllisesti, niin ettei nälkä tuu liian suureksi missäön kohtaa, niin ei tuu niitä napostelukaloreita. Tsemppiä, jouluun on pitkä aika, ehdit monet kilot tiputtamaan!!
13 heinä 22 jäseneltä: heepoxx
|
Tosiaan tässä 1,5 v. aikaa jouluun 2023. Ajoissa kun aloittaa niin voi jopa onnistua😅
13 heinä 22 jäseneltä: tia_hki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|