|
Oho 😲 no joo, kävin kyllä aasian buffassa ja söin irttareita vähän, mutta en olis uskonut, et se ylittää kalorit, kun söin maltillisesti ja kasviksia en edes nuudelia. Muuten söin vain aamu- ja iltapalan ja ne oli kyl kevyet ja lautasmallin mukaiset ainakin.
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
558 kcal
|
Rasva: 23,23g | Prot: 20,30g | Hh: 56,66g.
Aamiainen: Freshona Coctailkurkku Chili, Pirkka Porkkana, Ålands Mejeriet Ahvenanmaan Luonnonjogurtti, Kahvi (Kofeiiniton), Vemondo Almond n. Sugars Juoma. Lounas: Pirkka Porkkana-Kvinoapihvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Kotimaista Pinaattikeitto . Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Luumut, Lidl Kaktusviikuna. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Jos siinä oli suolaa ja keränny vaan nestettä 😊
21 loka 22 jäseneltä: koskelo
|
Tuskin oot kilon verran kaloreita liikaa saanut 😅 tasottuu varmaan nopsaan
21 loka 22 jäseneltä: heepoxx
|
Noinhan se yleensä menee, sitä vaan alkaa panikoimaan heti, kun tulee isompi nousu 😅
21 loka 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
Ja voin kertoa että tässä ylläpitoa opetellessa, nuo nousut herättää vielä enemmän panikointia 😅 jotenkin laihdutusvaiheessa oli vaan voitettavaa, nyt vaan hävittävää. Voi kun sais tämän oman pään tähän touhuun sovitettua..
21 loka 22 jäseneltä: heepoxx
|
Juurikin tämä, kyllä tää ylläpito on vaan oma lajinsa 😅 Mutta joku päivä me huomataan, et osataan jo paremmin ☺️
21 loka 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
Ruoka viipyy elimistössä sukupuolesta ja ruuasta riippuen 1-3 päivää. Todennäköisesti sulla on vaan nyt enemmän tavaraa suolessa
27 loka 22 jäseneltä: wes_2020
|
Niin sen täytyi olla, ei pidä heti säikähtää 😅
27 loka 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kevyempi minä
|