Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 56,39g | Prot: 65,55g | Hh: 140,49g.
Aamiainen: Pirkka Riisikakku, Keitetty Kananmuna, Pirkka Trooppinen Hedelmäsose, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Alpro Greek Style No Sugars, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Pirkka Luomu Tofu, Knorr Fond Du Chef Vegetable, Pirkka Peruna-Keittojuurekset, Porkkanat. Päivällinen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Pirkka Parhaat Guacamoledippi, Pirkka Riisikakku, Meeat Muu Kasvi Nakki, Pirkka Maissi, Mutti Polpa Tomaattimurska, Paprika (Keltainen), Sipulit, Porkkanat, Parsakaali. Välipalat/Muut: Pirkka Parhaat Guacamoledippi, Pirkka Trooppinen Hedelmäsose, Alpro Greek Style No Sugars, Omenat, Kurkku, Saksanpähkinät, Pirkka Riisikakku, Keitetty Kananmuna, Satsuma, Keitetty Kananmuna, Pirkka Riisikakku. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|