Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2014
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2014:
|
1702 kcal
|
Rasva: 66,99g | Prot: 72,84g | Hh: 163,80g.
Aamiainen: Gefilus Rasvaton Piimä. Lounas: Mintut, Kesäkurpitsa, Oliiviöljy, Arla Apetina Feta. Päivällinen: Skyr Uuniomena, Omenamehu, Karhu Olut. Välipalat/Muut: Leipäaitta Rouhesämpylät, Ryvita Näkkileipä, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Leipäaitta Rouhesämpylät, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Nutrilett Crunch Bar. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|