Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 102,71g | Prot: 91,97g | Hh: 218,40g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Kolmen Viljan Leipä, Valio Rasvaton Maito, Rainbow Moniviljarinkula, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Maitokahvi. Lounas: Kokkikartano Jauhelihakiusaus, Vihersalaatti, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri. Päivällinen: Vihersalaatti, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Leipäaitta Maalaisviipaleet, Oululainen Hapankorppu, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Riisikakku, Elovena Pehmeä Kaurapatukka Karpalo, Vadelma ja Mustikka. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaijis000
|