|
Vyötärö
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 23,25g | Prot: 116,16g | Hh: 201,26g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutaleet, Rahka, Maitokahvi, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Omena, Pirkka Persimon. Lounas: Pirkka Wokvihannekset, Pirkka Persimon, Kanafilee, Rasvaton Maito, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Päivällinen: Tomaatit, Rasvaton Maito, Janssonin Kiusaus. Välipalat/Muut: Mandariini, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mehukeitto, Kiivi, Kermavaahto, Frödinge Mudcake. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|