Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2015
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 70,83g | Prot: 98,47g | Hh: 140,59g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keitetty Kananmuna, Philadelphia Maustamaton Light 11%, Vaasan Ruispalat Aurinko D+, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Milbona Kuohukerma Laktoositon, Valio Aurajuusto, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty). Päivällinen: Skyr Meloni-Passionhedelmä, HK Keittokinkku, Saarioinen Kinkkukiusaus, Knorr Kermakastike, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Salaatti. Välipalat/Muut: Mantelit, Oululainen Jälkiuunipala, Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened, Chi Chi Cononut Water, Banaanit. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|