|
Muutin gda:n 1500 kcaloriin 1700 on kai aika paljon
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 35,61g | Prot: 122,39g | Hh: 187,68g.
Aamiainen: Kiivi, Mandariini, Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Elovena Kauralese, Maitokahvi. Lounas: Valio Polar 15%, HK Kalkkunaleike, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies, Ketsuppi, Paprika (Keltainen), Salaatti, Rasvaton Maito, Parsakaali, HK Aito Nakki. Päivällinen: Salaatti, Parsakaali, Soyappetit Soijasuikaleet, Rasvaton Maito, Perunamuusi. Välipalat/Muut: Skyr Uuniomena, Hedelmäsekoitus tai -Cocktail. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|