Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2015
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 86,68g | Prot: 88,11g | Hh: 262,96g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Maitokahvi. Lounas: Rasvaton Maito, Kermainen Tomaattikeitto (Valmistettu Maitoon), Riitan Herkku Leipäjuusto, Café Picnic Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Pavut (Vihreät), Pirkka Isot Valkoiset Pavut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Suklaajuustokakku, Juustopizza Kasviksilla, Oliiviöljy, Rainbow Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Mandariini, Fazer Tumma Suklaa, Banaanit. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|