Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
2233 kcal
|
Rasva: 77,97g | Prot: 131,30g | Hh: 248,79g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rahka, Vihreä Tee, Kotimaista Kauramaito, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kauramaito, Vihreä Tee, Valio Pehmeä Rahka, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka. Lounas: Valio Butter Chicken, Cashewpähkinät, Basmatiriisi (Kypsennetty). Päivällinen: Porkkanat, Keitetty Kananmuna, Valio Butter Chicken, Paistettu Kananmuna, Mama Shrimp Creamy Tom Yum Flavour, HK Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Valio Rasvaton Maito, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Keitetty Kananmuna, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Laihian Mallas Talkkunajauhoa, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Appelsiinit. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sir. William
|