Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 52,63g | Prot: 111,09g | Hh: 217,47g.
Aamiainen: Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Keitetty Kananmuna, Hunajamelonit, Salaatti, Campbell's Split Pea & Ham Soup. Päivällinen: Valkoviini, Oliiviöljy, Parsakaali, Spagetti. Välipalat/Muut: Banaanit, Klementiinit, Pähkinäsekoitukset, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva), Keitetty Kananmuna, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Strawberry. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|