Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 36,39g | Prot: 93,96g | Hh: 174,60g.
Aamiainen: Mass Omega3, SunSpelt Spelt Kuitulisä, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Maitokahvi, Banaanit, Omena. Lounas: Fetajuusto, Tomaattikeitto, Rainbow Seiti Annospaloina, Spice Up! Thai Kalakastike, Gefilus Rasvaton Piimä, Salaatti. Päivällinen: Rasvaton Maito, Spagetti, Tomaatit, Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Luumut, Mandariini, Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely 3,9 km h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|