Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2015
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 26,52g | Prot: 75,84g | Hh: 187,50g.
Aamiainen: Appelsiinit, SunSpelt Spelt Kuitulisä, Omena, Maitokahvi, Rahka. Lounas: Oliiviöljy, Tomaatit, Paprika (Punainen), Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia ja Proteiinia), Salaatti. Päivällinen: Tomaatit, Salaatti, Meira Ketsuppi, Valio Arki Rae, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Ruisleipä, Atria Ylikypsä Kinkku, Becel Kevyt Margariini, Ruisleipä, Valio Polar 5%, Mandariini, Rainbow Hedelmämysli, Rainbow Viili 1%. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Keilaus - 58 minuuttia, Kuntosali - 35 minuuttia, Piloxing - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|