Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2015
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 38,98g | Prot: 98,48g | Hh: 101,81g.
Aamiainen: Selleri, Rahka, Banaanit, Maitokahvi, Vehnäleseet, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kiivi. Lounas: Porsaanpaisti, Gefilus Rasvaton Piimä, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Salaatti. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tomaatit, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Rasvaton Maito. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|