Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
1540 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 113,61g | Hh: 107,85g.
Aamiainen: Klementiinit, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Valkoinen Riisi, HK Jauhelihapihvi, Porsaanpaisti, Parsakaali (Kypsennetty), Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Sardiinit Öljyssä (Säilyke), Vaasan Maukas Näkki. Välipalat/Muut: Pistaasipähkinät, Skyr Banaani. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|