|
Valvomista ja myöhäiset iltapastat, muttei övereitä. Pihatöitä, muttei jumppaa tai lenkkiä. Tällä mennään.
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 86,58g | Prot: 88,66g | Hh: 160,81g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Melonit (Cantaloupe), Avokado, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma. Lounas: Oliiviöljy, Jalotofu Maustamaton, Pirkka Korppujauho, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Kanan Sisäfilee. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalaiset Perunat (Uppopaistettu, Pakaste), Gin Tonic, Iso Juustohampurilainen. Välipalat/Muut: Marianne Jäätelöpuikko, Munkkirinkilät. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Samsung Health - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|