|
Paino vaan nousee 🥲
|
120,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 60,72g | Prot: 147,72g | Hh: 280,46g.
Aamiainen: Foodin Heraproteiini, Kotimaista Kauramaito, Kahvi, Smoothie, Kiivi, Raejuusto (Rasvaton), Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Smoothie, Keiju Rypsiöljy, Paprika (Punainen), Kurkku, HK Saunapalvikinkku, Peruna. Päivällinen: Jäätelö, Makeinen, Viini (Riesling), Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla, Fajita Kanalla ja Kasviksilla, Karhu Olut. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Huomasin että mun asetukset täällä FS:ssä olivat kuuden vuoden takaa, joten nyt uusilla arvoilla saan syödä 3200kCal entisen 2400kCal sijaan. Ehkä nyt voisi kehitys lähteä oikeaan suuntaan! 🤘
30 heinä 23 jäseneltä: Sir. William
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sir. William
|