|
Kivaa! parin päivä pysäyksen jälkeen alas ja ekat -5kg nyt selätetty :D. Päätin että palkitsen itseni jollain kroppaa hemmottelevalla jutulla jokaisesta pudotetusta viidestä kilosta. Niinpä eilen kävin (jo vähän ennakkoon) hierojalla pitkästä aikaa. Teki tosi tosi hyvää saada selkäjumeihin irrottelua, vaikkei ne kaikki heti kadonneetkaan. Motivoivaa ajatella myös kivoja tulevia "palkintoja" itselle: lisää hierontaa, ehkä saunomisen yhteydessä kunnon "kylpylähoidot", miksei kylpyläkäyntikin, jalkahoito jne. Ehdota kivoja palkintoja!
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 102,03g | Hh: 195,29g.
Aamiainen: Nektariinit, Arla Keso Raejuusto, Punaherukka, Mantelit, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Mansikat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Maille Dijon Kokojyväsinappi, Atria Vuolu Pehmeä Savu Kalkkunafilee. Päivällinen: Foodin Ravintohiivahiutale, Paprika (Punainen), Porkkanat, Mansikat, Mantelit, Arla Keso Raejuusto, Milbona Greek Style Yogurt Low Fat, Avokado. Välipalat/Muut: Vitamin Well Awake, Finnkino Popcorn, Kurkku, Atria Vuolu Pehmeä Savu Kalkkunafilee, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Viipurilainen Kotileipomo Jäärä, Maitokahvi. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Samsung Health - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Jään seuraamaan! Ekan isomman pudotusprojektin yhteydessä ostin kotiin kukkia aina uudelle kilolukemalle päästyä. Ja muistan aikoinaan täyttyneen tavoitteeni, että takaisin hevosen selkään kun 75 alittui. Nyt siiten on aika paljon matkaa, mutta olen päättänyt että rakasta juoksua saan testata seuraavan kerran kun 90 alittuu. 🙂 Haluaisin myös harrastaa enemmän avovesiuintia ja siihen tarvitsisi märkäpuvun syys- ja kevätkaudella. Ehkä sen voisin hankkia kun mittarissa on 80? Vai 85? Viimeksi taisi 80 kg motivaattorini olla uusi hajuvesi. Mutta itselleni ainakin mikä tahansa toimii, kunhan palkintoon ei liity kituuttelua ja sitten ylensyöntiä - ruoka on tärkeää ja välttämätöntä polttoainetta johon ei pidä arjessa liittyä paitsi jäämisen tunnetta. 💐
06 elo 23 jäseneltä: sananjalka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|