Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2015:
|
1064 kcal
|
Rasva: 37,41g | Prot: 74,80g | Hh: 102,50g.
Aamiainen: Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vaasan Piimälimppu, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Maitokahvi, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Avokado, Salaatti, Rasvaton Maito, Kypsennetty Lohi, Eldorado Maustetut Lohkoperunat, Parsakaali. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|