|
Syysloma takana. Jopas oli aktiviteettia. 😅 Oli kyllä ihanat kelit kävellä Helvetinjärven kansallispuistossa. Hommia riitti myös laiturien nostossa ja mökin talviteloille laittamisessa. Sitten alkoikin valmistautuminen talviaktiviteetteihin. Nautin myös lomasta. Otin saunaoluenkin, vaikka siitä kovasti varoitellaan. Söin maltilla ja viikko meni aika lähellä 2700kCal, keskiarvo meni hieman yli. Mutta 400g lähti. Huomaa kyllä sairastamisen vaikutuksen. Palautuminen kestää. Homma jatkuu. Mukavaa viikkoa kaikille. Enää 2kk Jouluun 😃
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2527 kcal
|
Rasva: 98,19g | Prot: 113,06g | Hh: 228,60g.
Aamiainen: Majoneesi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Lounas: Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Keitetty Kananmuna, Kotimaista Pinaattikeitto . Päivällinen: Karhu Olut, Pirkka Naanleipä, Lammas, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|