|
Tää kaloreiden nosto ei ole ainakaan vielä lähtenyt tukemaan painonlaskua. 😅
|
122,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 60,46g | Prot: 79,36g | Hh: 102,08g.
Aamiainen: Saarioinen Omenahillo, Foodin Chia-Siemen, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Perunamuusi, Salaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
09 joulu 23 jäseneltä: Fit Bogler
|
09 joulu 23 jäseneltä: annu.kuusela
|
Lol. Turvottaa niin älyttömästi ja taas on syöty aamupala, lounas, välipala ja päivällinen, silti vielä 1200kCal tälle päivälle vajetta. Jestas sentään 😅
10 joulu 23 jäseneltä: Sir. William
|
Muistanko ihan väärin, että mainitsit kaloreiksi 3500? Kuulostaa ihan älyttömän paljolle, jos tuolla pitäisi laihtua. Toki nämä ovat, niin henkilökohtaisia lukemia, että eivät ole verrannollisia kenenkään kanssa.
11 joulu 23 jäseneltä: Makeaa
|
kokeileppa laittaa omat lukemasi laskimeen mitä itse käytän! mitä se antaa?
https://www.musclehacking.com/calorie-calculator/
11 joulu 23 jäseneltä: xenogenx
|
Kannattaa syödä pähkinöitä, niistä saa nopeasti kaloreita pienellä määrällä.
14 joulu 23 jäseneltä: tiinuli--
|
Joo, 3500kCal pitäisi päivässä olla, että saa AV:n käyntiin. Sillä ei ole tarkoitus pudottaa painoa vaan normalisoida pitkään jumissa ollut AV.
16 joulu 23 jäseneltä: Sir. William
|
@xenogenx, kiitos vinkistä. Tämä laskuri antoi niinkin alhaisen kuin 2631kCal. Päivitin asetukset uudella painolla FS:laskuriin ja tarjosi 2900kCal. Ajattelin kokeilla 2900kCal vai kannattaisiko kokeilla tuota 2631? Asiantuntija sanoi että ei alle 2500kCal missään nimessä. Parviäly - kumpaa kannatatte: A) 2900kCal vai B) 2631kCal 🙏
16 joulu 23 jäseneltä: Sir. William
|
16 joulu 23 jäseneltä: xenogenx
|
17 joulu 23 jäseneltä: Fit Bogler
|
Joo AV , kun ei jaksa naputella yhdellä sormella moneen kertaan aineenvaihduntaa 🙏
19 joulu 23 jäseneltä: Sir. William
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sir. William
|