|
Alkuviikossa olin koulussa, joten jaksamista oli iltasin vähempi liikkua mutta koulussa oltiinkin koko päivä liikkeessä. Tämä 1400kcal niillä pienillä muutoksilla toimii👍🏻
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
913 kcal
|
Rasva: 43,02g | Prot: 44,38g | Hh: 82,00g.
Aamiainen: Elovena Puuro, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Kotimaista Ruokakerma 15%, Knorr Lihaliemikuutio, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. Päivällinen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Kotimaista Ruokakerma 15%, Knorr Lihaliemikuutio, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|