|
Hohhoi 5pv junnannu. Tuntuu kyl et hormonit on vähä epätasapainossa. Ei muuta ku etiäpäin.
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 97,05g | Hh: 124,89g.
Aamiainen: Elovena Puuro, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Rainbow Tomaattisose, Korpela Kanakuutio, Santa Maria Täysjyvätortilla, Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%. Päivällinen: Oliivit (Vihreä), Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Rainbow Tomaattisose, Santa Maria Täysjyvätortilla. Välipalat/Muut: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Hesburger Kaakao, Vaasan Kuntonäkki, Valio Arki Juusto, Oivariini Vähärasvaisempi. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|