Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2024
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 73,09g | Prot: 104,50g | Hh: 108,68g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Puuro, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Atria Murea & Nopea Kana Miedosti Mausteinen, Galbani Mozzarella Mini, Salaatti. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Santa Maria Täysjyvätortilla, Kotimaista Kevyt Juustoraaste 17%, Ananas, Rainbow Tomaattisose. Välipalat/Muut: Rainbow Coleslaw, Whey'mo Proteiinijauhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Vaniljasokeri, Kananmuna, Tuorejuusto (Kevyt), Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Vähärasvaisempi. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|