|
Reilu pari viikkoa kipeenä välissä, eikä maistunu kovin monipuolinen ruoka sillon ja säännöllinen ateriarytmi jäi hetkellisesti. Nyt kun treenit kulkee normaalisti, tekee mieli taas paljon kasvispainotteisempaa sapuskaa 😍🥗
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2265 kcal
|
Rasva: 72,90g | Prot: 177,38g | Hh: 212,66g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mangot, Kotimaista Luomukaurahiutale, Nescafe Brasero, Rainbow Soijajuoma. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fusilli Pasta, Kirsikkatomaatti, Feta, Oliiviöljy, Valkosipuli (Kypsennetty). Päivällinen: X-Tra Punajuuri Viipaleina, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Porkkanakuutio, Laktoositon Ruoka 4% Kasvirasvasekoite, Muu Vebablastu, Peruna-Sipulisekoitus, Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, X-Tra Herkkusieniä Viipaleina, Reeva Kana Nuudeli, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Keitetty Kananmuna, Rainbow Kalkkunaleike, Rainbow Tuorejuusto Paprika & Sipuli, Rainbow Riisikakku Juusto, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|