Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2024
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 56,98g | Prot: 140,29g | Hh: 226,16g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Elovena Kaurahiutale, Soijamaito, Maitokahvi. Lounas: Banaanit, Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut. Päivällinen: Saarioinen Makea Salaattikastike, Kirsikkatomaatit, Vesimeloni, Jäävuorisalaatti, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit, Vesimeloni, Järvikylä Jääsalaatti, Raejuusto (Rasvaton), Milbona Sini Homejuusto, Kanapizza, Maitokahvi, Rainbow Vadelma Kääretorttu . lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|