|
7.5kk kohta takana, paino -33.3kg. Keskimäärin 1.04kg per viikko siis, hurja tahti 😉
|
122,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 142,07g | Hh: 208,49g.
Aamiainen: Mansikat, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Kurkku, Vaasan Koulunäkki Klassikko, Fazer Amica Jauhelihakeitto. Päivällinen: Pirkka Tomaatti, Kurkku, Maissintähkä (Voin kanssa), Keitetty Kananmuna, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna, Snellman Naudan Entrecote. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|