|
7.5kk täynnä, edelleen menee vahvasti. Hyvä pudotus taas ja total nyt painon osalta tässä ajassa -33.8kg. Kun laskee kertyneen lihasmassan mukaan, niin ollaan kokonaisuudessaan n. -39kg rasvansulatus-lukemissa, ei hassummin 😄
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 145,01g | Hh: 200,30g.
Aamiainen: Mansikat, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Uunijuurekset, Kreikkalainen Salaatti, Valkoinen Riisi, UniCafe Pippurinen Kanakastike. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Makaronilaatikko, Kotimaista Maustekurkku. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Pirkka Tomaatti, Valio Profeel Suklaavanukas. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|