|
Tänään sitten uskaltauduin vaa'alle, alku viikon käynti oli niin masentava, lähtöpainoksi kun olin merkinyt 93 (käytetty vaaka oli kalibroimaton) ja sitten alkuviikosta paino heitteli sinne 94,8kg tienoolla.
Äsken sitten käytin samaa vaakaa kuin viime punnituksessa, ja lukema oli paljon parempi, 92,5 vaatteet päällä ja aamukahvi juotuna.
Vähän sormia turvottaa, johtuneeko eilisistä muutamasta lasista viiniä ja blinistä.
Ainenkin voin olla itsestäni ylpeä, etten sortunut siihen aivan ihanaan weeruskan suklaakakkuun... Meinasin kyllä, mutta sitten skarppasin.
Kävin Torstaina tutustumassa pitäjän uuteen kuntosaliin, oli avoimet ovet, ja sainkin sieltä sitten viikon passin käyttöön, että voin käydä pumppailee ilmaseksi.
No kovat oli suunnitelmat tälle viikonlopulle urheilun suhteen, miten ollakkaan, näitä erillaisia kissanristiäisiä sitten siunautui..
Tänään piti olla vasta iltavuoro - vaihtui aamuun ja ilta menee "sauna illassa" työporukalla, eli viiniii.....
Sunnuntaina on kyl ihan pakko yrittää mennä sinne jotain rehkii ennen töitä. Muuten en kestä itseeni :(
Monet sanookin ettei vaakaa saisi liikaa tuijottaa, ja totta se kyl on, itse ainakin huomaan jo nyt niin eron vaatteissa, rinnatkin näyttää isommalta, kun vatsa ei ala jo kaarituesta :D :D
Pastan vähentäminen tekee ainakin mun kropalle ihmeitä.... :)
Oon ollut aika laiska merkkailee näitä ruokia tänne tällä kertaa, pitäisi sitä kyllä skarpata. Oon jotenkin niin ton aktiivisuusrannekkeen pauloissa, leikin vain sen kanssa jatkuvasti . Se on kyllä koukuttava, välillä kotona illalla kun katsoo että vielä puuttuu muutama prosentti päivän aktiivisuus tavoitteesta, niin sitä vaikka hyppää haarahyppyä ja kyykkää et tulee ne täyteen.. Macarenan tanssi kans on oikein kätevä, pitkä laulukin, hyvin kiipee prossat sataseen ja ylikin :P
Mukavaa viikonloppua !! :)
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 73,78g | Hh: 156,10g.
Lounas: Uunilohi, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Pakasteporkkanat, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%. Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Oliivit (Vihreä), Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Välipalat/Muut: Omenasiideri, Valkoviini. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|