Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1347 kcal
|
Rasva: 21,24g | Prot: 133,22g | Hh: 163,46g.
Aamiainen: Pirkka Mangokuutiot, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rahka, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Vehnäleseet, Maitokahvi. Lounas: Tzatsiki, Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Salaatti. Välipalat/Muut: Banaanit, Omenat, Valio Pehmeä Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Valio Pehmeä Rahka, Omenat, Mass Omega3. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|