Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2016
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 131,28g | Prot: 66,42g | Hh: 150,44g.
Aamiainen: Avokado, Lehtikaali, Mustaherukka, Selleri, Rainbow Soijajuoma, Pähkinäöljy, Meira Kookoshiutale, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava. Lounas: Perunasalaatti, Sevan Chili & Cheese Falafel. Päivällinen: So Fine Tofu Maustamaton, Hälsans Kök Soijanakki, Ruusukaali (Kypsennetty), Pavut (Vihreät), Paistettu Kananmuna, Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ruskovatsaleiju
|