|
Kuntosalin vaaka, aamulla
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 48,39g | Prot: 104,12g | Hh: 305,01g.
Aamiainen: HK Keittokinkku, Keiju Margariini 60, Ruisleipä, Tee (Haudutettu). Lounas: Viineri, Sämpylä, Valkoinen Riisi, Coca-Cola Life, Maitokahvi. Päivällinen: Malaco TV Mix Action, Keiju Margariini 60, HK Keittokinkku, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Alfred Sekaleipä. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jalmarinotkoluoto
|