Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 87,25g | Hh: 242,86g.
Aamiainen: Karjalanpiirakka, Malaco TV Mix Original, HK Keittokinkku, Vaasan Alfred Sekaleipä, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Hartwall Omena Limonadi, Tee (Haudutettu), Kantolan Guld Marie. Päivällinen: Sianliha, Kananugetit. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jalmarinotkoluoto
|