Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
ShaQRi
Päiväkirja
25 tammi 17
Päiväkirja - ShaQRi, 25 tammi 17
Profiili - ShaQRi
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
😳
No tänään on "tankkausta" , riisipuuro aamupalaksi puoliksi tytön kans ja evääksi pinaattikeitto ..
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu:
12,2 kg
.
Vielä jäljellä:
6,3 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 25 tammikuuta 2017:
977 kcal
Rasva: 59,65g | Prot: 55,91g | Hh: 50,61g.
Aamiainen:
Saarioinen Riisipuuro.
Lounas:
Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kokkikartano Täyteläinen Kana-Kookoskeitto.
Välipalat/Muut:
Juustoportti Leipäjuusto.
lisää...
2374 kcal
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
Painonpudotus 7 kg viikossa
4 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - ShaQRi
Näytä täydellinen historia