Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 51,84g | Prot: 113,58g | Hh: 195,89g.
Aamiainen: Mehukatti Sekamehu, Valkosipuli, HK Popsi Kevyt 10 Nakki, Valio Oltermanni, Saarioinen Perunasoselaatikko, Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Maitokahvi, Kotipizza Opera, Rullakebab, Banaanit, Maitokahvi, Atria Riisipiirakka. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 12 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jalmarinotkoluoto
|