Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2813 kcal
|
Rasva: 98,94g | Prot: 82,08g | Hh: 405,53g.
Aamiainen: Maitokahvi, Tiikerikakku, Rainbow Appelsiini Täysmehu, Vaalea Leipä (Vähennetyt Kalorit), Atria Atrilli Grillimakkara, Cappuccino, Valkosipuli, Karjalanpiirakka, Croissant, Appelsiinit, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Oululainen Pehmo Viipaleet, Valio Mansikkajogurtti, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 4 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jalmarinotkoluoto
|