Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 66,68g | Prot: 100,95g | Hh: 222,67g.
Aamiainen: Margariini, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Ingman Jaffa Jäätelötuutti, HK Sienisalaatti, Margariini, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Kivennäisvesi, Rasvaton Maito, Kanarisotto, Ruisleipä, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 13 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jalmarinotkoluoto
|