|
Paino sama kuin eilenkin vaikka syön 'hyvin'. Junnaamista alkuun - pitäis ehtiä treenaamaan niin sain aineenvaihdunnan heräämään ja kalorit palamaan😏
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 75,57g | Prot: 105,50g | Hh: 123,67g.
Aamiainen: Mantelit, Valio Olo Jogurtti Vilja, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Keitetty Kananmuna. Lounas: Fontana Extra Virgin Oliiviöljy Original, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetyt Porkkanat, Karjalanpaisti, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Urtekram Kikherne, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Parmesanjuusto (Kuivaraastettu), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Mansikat, GoGreen Salaattisekoitus, Mantelit, Kantolan Jyvänäkkäri, Skyr Inkivääri-Lime, Rainbow Riisikakku, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Tsemppiä! Mulla junnasi aloittaessa 2kk, oli aika ärsyttävää! 😁Sit se humahtikin aika nopsaa ekat3kg alas, olin vaan
sitkeänä siinä.
08 elo 17 jäseneltä: Cilatus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|