|
Hah. Liikahtihan se. 100g 😂
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 63,26g | Prot: 128,31g | Hh: 177,04g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Karpalot, X-Tra Avokado, Mantelit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat. Lounas: Rainbow Halloumi, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Uunijuurekset, Rainbow Broilerin Ohutleike, Fazer Amica Chili Con Carne, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Päivällinen: Sol&Mar Gazpacho, Atria Vuolu Porsaan Fileestä, Vadelmat, Mansikat, Pensasmustikka, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Perunat (Kuorineen, Paistettu), Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike. Välipalat/Muut: Urtekram Kikherne, Cocovi Kuivatut Mulperit, Milbona Quark & Yogurt Blend, Rainbow Popcorn, Apetit Vegepops Porkkana-Mango, Vesimeloni, Luumut, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 55 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|