Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 33,66g | Prot: 97,05g | Hh: 232,59g.
Aamiainen: Omenat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Punaherukka. Lounas: Kaali, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Rainbow Tumma Riisi, Unicafe Nyhtökaura-Kasvishöystö, Ruisleipä, Jäävuorisalaatti, Porkkanaraaste. Päivällinen: Kurkku, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos, Balsamico, Tomaatit, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Luumut, SportLife Nutrition Whey100 Maustamaton, Banaanit, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|